Reste focus plus longtemps
La concentration est un muscle. Apprends à l'entraîner avec les bonnes techniques et à éliminer les distractions qui te font perdre du temps.
Méthodes de concentration
Technique Pomodoro
25 minutes de travail intensif, 5 minutes de pause. La méthode la plus populaire pour rester concentré.
Environnement de Travail
Optimise ton espace de travail pour maximiser ta concentration. Éclairage, bruit, température...
Durée Optimale de Travail
Découvre combien de temps tu peux te concentrer efficacement et comment structurer tes sessions.
Gérer les distractions
Le téléphone, les réseaux sociaux, les notifications... Apprends à reprendre le contrôle.
Conseils rapides
Utilise du bruit blanc ou de la musique lo-fi
Mets ton téléphone en mode avion
Travaille aux heures où tu es le plus alerte
Fais des pauses actives (marche, étirements)
Prêt à te concentrer ?
Lance ton premier Pomodoro maintenant et découvre combien tu peux accomplir en 25 minutes de focus total.
Lancer le Timer